Tähän väliin tauko...


Eli se loma ja reissu! Mitä luultavimmin päivitykset tulevat olemaan vähissä tai vasta reissun jälkeen! Aurinkoista pääsiäistä! 

Uudet släpärit laukkuun vanhojen oikeasti puhki käveltyjen tilalle!


M

Toimiiko ihminen parhaiten paineen alla?


Tässä maanantain peruskiireessä, aikataulujen ja eri asioiden deadlinen häämöttäessä ennen loman alkua, mietin toimiiko ihminen parhaiten paineen alla? Kohtahan se selviää... Tässä on nimittäin muutama päivä jäljellä ennen lomalle lähtöä ja aika monta asiaa pitäisi ehtiä hoitaa ja saada eteenpäin. 

No, tärkein on tehty eli Luna on pesty ja huollettu, hoito-ohjeet on kirjoitettu ja "pentu" on totutettu hoitopaikkaan! Jos kaikki menee niin kuin elokouvissa, minä olen loppuviikosta auringossa ja pitkästä aika ihan oman aviomiehen kanssa, johan tätä kaukosuhteilua on taas useampi kuukausi takana!


M

Kevättä rinnassa!


Nyt voi olla että kevät on sekottanu niin Lunan kuin minunkin pään... Heräillään ihan tyytyväisinä kuuden jälkeen aamulla tai no Lunaa pitää vähä herätellä! Aurinko paistaa ja takapihalla päivälämmöt kipuaa SoCalin tasolle! Ihan kohta, siis loman jälkeen, alkaa pihahommat, tomaatinkasvatukset ja kesäkukkien suunnittelu. Ihan lempparihommaa! 

Viime kesänä en päässyt omaa pihaa laittamaan ollenkaan ja se taisikin olla ainut huono puoli koko kesässä. Tänä kesänä otetaanki sitte kaikki ilo irti niin etu-kuin takapihastakin ja siihen mää kysysin nyt teiltä vinkkiä...

Mikä on IN ja mikä OUT näinkin pohjosilla pihoilla kuin Oulussa? Voiko minikasvihuoneen rakentaa parvekkeelle mihin kyllä paistaa lämpimästi? Hyötykasvisuosikit keittiöpuutarhaan? Ja mikä tärkeintä - millä käsitellä pahasti kulunut terassilaudoitus?

Tällasta takapihaa pitäs lähtä tekemään, parvekekukat on tässä vaiheessa kerätty jo pois...


Vinkkejä kehiin!!

M

Herätä sisäinen opiskelijasi!!

Nyt kun 30 päivän hyvinvointi- ja pohdiskeluhaaste on edennyt kalkkiviivoille, voi olla että mieleen on tuulut isompiakin elämänmuutoksia! Heräsikö sisäinen opiskelijasi? Kiinnostaako jokin muu ala kuin se millä nyt olet? Kevään yhteishaku korkeakouluihin numero 2 käynnistyi eilen ja siellä on taas kerran mahtavasti tarjolla vaikka ja mitä ja koska Suomessa ollaan, on se vielä ilmaista! Mitä siis enään mietit??


Kuva ei liity mitenkään hakuun, mutta me toivotellaanki tässä Lunan kanssa tsemppiä koulutielle!


M

Ventura!


Ei ollut tai ole yhtään hassumpi paikka kakkoskodille!! Lue koko juttu täältä!

Ja Venturan esittely täältä!

Ja arvatkaapas tuliko ikävä omalle rannalle... No, kohta pääsee!!

M

Elämää viikonlopun työputken jälkeen!

Kun maanantai tuntuu helpolta ja kepeältä, saa rauhassa herätä aikasin ilman kelloa kun on mennyt sunnuntaina jo  21 aikaan nukkumaan... Nyt hengaillaan Lunan kanssa takapihalla, koira juoksee pallon perässä ja minä juon kahvia! 

Selailin tuossa tätä blogia ja jutut näyttävät menevän kausittain, loma-ja reissujutut olivat vuorotteluvapaan aikana pinnalla, hyvinvointijutut töihinpaluun aikaan ja nyt kun tässä on jo muutama kuukausi oltu töissä ja arkirutiinit alkaa olla hallussa, voin alkaa jaarittelemaan taas ihan mitä sattuu..

Huomasin myös etten kuitenkaan ollut kirjoitellut juuri mitään siitä, mitä teen työkseni. Enkä aio koko palettia tähänkään läväyttää vaan otetaan nyt vaikka ensin tämä viikonloppu! Työviikonlopuksi sattui tietysti kevään ensimmäinen todella aurinkoinen viikonloppu, onneksi näpäkkänä tyttönä järjestin itselleni kuitenkin aikaa ulkoilla ja hiihtää vaikkei ne kellonajoiltaan ehkä ihan normiviikonloppurytmiä olleetkaan. 

Kuvassa Lunan kanssa ihmettelemässä aurinkoa aikaisin aamulla! 


Niin ja miksikö sitä sitten olin niin väsynyt sunnuntaina, että silmät meni kiinni noin aikaisin? Toimin päätyöni ohella kouluttajana FAF - Fitness Academy of Finlandilla. Tänä viikonloppuna koulutin tulevia Personal Trainereita kuntosaliohjaaja-kurssilla. Ihan huippua hommaa vaikka oman työviikon päätteeksi kyllä sunnuntaina huomaa ettei vapaata juuri ollut! Onneksi ollaan menossa kesää kohti ja näitä aurinkoisia päiviä on varmasti vielä tuloillaan!!

Aurinkoista viikkoa itse kullekkin!

M

Tänään tarvitsin tätä!

Onpa ollut hulinaa... viimesenä illalla ennen nukkumaan menoa oon tunnollisesti tsekannut ToDoist-Appsin listasta omat hyvinvointivinkit ja hyvin oon pysyny suunnitelmassa! Kiire ja oma mieliala on kuitenkin vaatineet veronsa ja tänään ei kyllä tuntunut siltä, että hyvinvointihommia tehtäs! Onneksi törmäsin ihanan Californialaisen Shannan Facebookissa postaamaan listaan.

12 Meaningful Pieces of Buddhism 
1. Live with compassion
2. Connect with others and nurture those connections
3. Wake up
4. Live deeply
5. Change yourself, change the world
6. Embrace death
7. Your food is very special
8. Understand the nature of giving
9. Work to disarm the ego
10. Remove the three poisons: greed, hatred, delusion
11. Right livelihood
12. Realize non--attachment

Tsekkaa koko teksti täältä!

Tältä näytti Helsinki - Oulu väli maanantaina ilmasta käsin!

Kiitosta myös luottokampaajalleni Johannalle Prime Cut - studioon uudesta tukasta ja parhaasta ystävyydestä! Mihin mää joutusinkaan ilman sua!

Muistakaa myös tämän 30 päivän aikana olla armollisia itsellenne! Hyvinvointi ei edelleenkään ole ryppyotsaista hommaa!

M

30. Päivän vinkki - Matkalla päivittäiseen hyvinvointiin!

Huomenna aloitetaan tai no pakko tunnustaa että aloitin jo etukäteen koska olin niin innoissani! Tänään siis teille...

30. Valmistaudu!

Käy kaupassa jos panostat ruokapuoleen, siivoa kalenterista turhat pois jos rentoutumiseen, heittele herkut pois jos se on sinun listalla. Valmistaudu ja valitse omat vinkkisi, huomenna alkaa 30 päivän haaste!

Iphone räpsy omalta myrskyiseltä rannalta Venturasta!


Huomisesta eteenpäin väliaikatietoja ja tsemppausta ja jossain välissä taas vähän matkavinkkejäkin ;)

M


29. Päivän vinkki - Matkalla päivittäiseen hyvinvointiin!


Tänään lupaamani idealähteet mistä kaikki kohdallani lähti...

29. Tutustu näihin...

steve pavlina

whole30

Huomenna viedään viimeistä!

M

28. Päivän vinkki - Matkalla päivittäiseen hyvinvointiin!

Viimeisiä viedään! Tämä vinkki kannattaa ehdottomasti yhdistää tähän!

28. Siivoa kaapit ja myy/kierrätä/anna pois mitä et tarvitse!

Kyllä, kaikki kaapit... Ja kyllä, se on iso homma mutta jos jaat homman 30 päivälle niin se onnistuu. laske kaapit ja hyllyt ja jaa ne sopivasti kaikille päiville ja tadaa, homma tulee tehtyä ilman suurempaa hampaiden kiristelyä! 

Tässä pikanen lentokenttäräpsy mun ja Lunan paluumuutosta. Mennessä oli 4+1 matkalaukkua ja käsimatkatavarat. Tullessa 6 ja koirankoppi ja saman verran tavaraa jäi Venturaan ja noin yhden laukun verran meni hyväntekeväisyyteen. Huhhuh... Nyt mää alan laittamaan tätä Suomen kotia kunnolla kevätkuntoon!


Huomiseen!!

M

27. Päivän vinkki - Matkalla päivittäiseen hyvinvointiin!

Kaikki on kuitenki odottanu, millä tavalla tämän 30 päivää vois viedä oikein äärimmilleen ja huikeilla tuloksilla läpi... No, puuttumalla ruokavalioon... 

27. Poistolista...

Poista ruokavaliosta 30 päivän ajaksi gluteeniviljat, maitotuotteet, eläinkunnan tuotteet, prosessoidut valmisruuat, sokeriherkut, kuten pullat, jäätelöt ja karkit, lisätty sokeri, kahvi, tupakka, alkoholi ja muut päihteet. Listasta voi taas halutessan poimia vaan osan ja osaahan me ollaan täällä jo käsiteltykin. Halusin kuitenkin listata kaikki samaan paikkaan, että ne löytyvät kätevästi kun aloitetaan haaste!
Ja tietysti tarpeeksi vettä päälle!

Huomiseen!
M
 

26.  Päivän vinkki - Matkalla kohti päivittäistä hyvinvointia!


Tämän päivän vinkki on helppo eikä sitä toteuteta 30 päivän aikana kuin 1-4 kertaa, kokeile kerran ja jos vinkki ei sovi, älä jatka ja jos sopii toteuta kerran viikossa.

26. Mehupaastopäivä!

Jo päivänkin kestävä pelkkien nesteiden nauttiminen antaa ruoansulatukselle lepoa, hemmottelee vatsaa, energisoi ja puhdistaa, etenkin kun valitsee tarkoin, mitä nesteitä nauttii.

Tee näin.

Juo päivässä 2–3 litraa tuoreita, sokeroimattomia kasvis- ja hedelmämehuja, yrttiteetä ja vettä. Nauti juomat huoneenlämpöisinä. Valitse tuorepuristettuja, itse mehustettuja tai muuten laadukkaita (luomu)mehuja. Maitohappokäynyt heratiiviste veteen sekoitettuna tehostaa aineenvaihduntaa ja rauhoittaa vatsaa. Suuri nestemäärä puhdistaa munuaiset, ja nesteen mukana elimistöstä poistuu haitallisia aineenvaihduntatuotteita.
Keventelin ohjetta hieman, että jaksamme touhuta päivän suht normaalisti. Aamiaiseksi voit esimerkiksi nauttia aamupalasmoothien katso ohje täältä. Lounaaksi 2dl kasvissosekeittoa ja 2dl täysmehua, välipaloina vihreää teetä, päivällisenä esimerkiksi kasvi- tai kanalientä ja 2dl vihannestäysmehua ja illalla vihreää teetä ja aamupalasmoothie jos haluat.
Kyllä välillä on ikävä näitä Kalifornian hyvinvointijuttuja!
Huomiseen!

M
Sisällön tarjoaa Blogger.

Tunnisteet

1 tie (1) 4th of July (2) ajokortti (1) Angels Landing (1) Arizona (4) Arkikuvahaaste (4) Autoilu (1) autonosto (1) Beverly Hills (1) Big Sur (1) bikram (2) biohacking (1) black friday (1) Bryce (1) Carmel (2) casino (1) Central Market (1) crossfit (3) Dallas (1) Dia de los Muertos (1) Disney Concert Hall (1) Dixie (1) Fremont Street (1) Grand Canyon (1) Hackberry General Store (1) Halloween (3) Happy Holidays (1) helppoa leipomista (3) Hollywood (3) Hollywood Forever (1) Hoover Dam (2) Huntington library (1) Idyllwild (1) IFTTT (402) Instagram (403) Joulu (4) jouluvalot (2) kakkoskoti (4) kalifornia (10) Kanab (1) kesäloma (26) key lime pie (1) koiran kanssa lentäminen (1) Koti (9) kukkuu kurpitsapiiras (1) kummitukset (1) LA Autoshow (1) Lake Mead (1) lakers (1) Lankalauantai (1) Las Vegas (5) leipominen (4) lentäminen (2) Loma (9) Los Angeles (4) Los Olivos (1) Luna (8) Malibu (1) matkustaminen (113) Mondos (1) Monterey (1) Mustikka-vadelmapiirakka (1) Muutto (4) narrow (1) Nevada (5) New York (4) NHL (1) Oulu (9) pankkiasiat (1) Paso Robles (4) PCH1 (4) Pepperdine (1) Pismo Beach (1) Pitkäperjantai (1) puutarha (7) Pääsiäinen (2) Pääsiäispäivät (2) road trip (19) Rodeo Dr (1) Route 66 (1) Ruoka (14) San Fransisco (6) Sana Ynez (1) santa monica (2) Santa Ynez (1) Sosiaaliturvatunnus (1) Suomireissu (5) surffaus (4) Thanksgiving (1) the Last Bookstore (1) treenit (5) turistihommia (5) Universal Studios (2) Utah (5) Venice (1) ventura (12) Venturabeach (5) viini (9) viinitilat (6) viisumi (1) weekend getaway (2) Whole Foods (1) Yoga (4) Zion (2)