/
0 Comments

13. Päivän vinkki - Matkalla päivittäiseen hyvinvointiin!

Maanantai ja aamupalalla tai siis syötyhän tuo jo on tässä vaiheessa. Eilen meinas nukkumaan meno viivästyä, mutta onneksi sisäisen kellon väsymys ja Luna muistutti että nyt unille! Viikonloppukaan ei mennyt ihan niin kuin olin suunnitellut, nappasin vuorokauden ruokamyrkytyksen joten hiihtolenkit ja mummolavierailut sai unohtaa. No, kotitoimisto tuli vihdoin siivottua joten jotain positiivistakin!

13. Syö aamupala!

Minä olen itse hyvä esimerkki siitä, että tämän voi opetella. Nuorempana nukkuminen huonon unirytmin takia meni aamulla aamupalan edelle. Nykyään herään mielelläni aikasin ja herättelen Lunan mukaan alakertaan (kyllä, meillä koira nukkuu sen verran sikeästi että aamulla joutuu vähän herättelemään neitiä mukaan alakertaan, missä se siirtyy sohvalle jatkamaan unia).

Aamupala on aika vakio, tässä kaksi vakkaria jotka vuorottelvat noin vuoden syklillä.

1. 
- Kahvi juuri jauhetuista pavuista, loraus kookosmaitoa ja kanelia.
- Sitruunavettä.
- Keitetty kananmuna pinkillä suolalla ja joskus kylkeen hyppää avocadoa.
- Smoothie (kookosmaito, turkkilainen jogurtti, banaani, marjoja, chia-siemeniä, matcha-teetä)

2. 
- Vihreä tee + mate.
- Sitruunavettä.
- Kaurapuuro (kookosmaitoon ja pinkkisuolaan tehtynä)
- Raejuustoa, kanelia, banaania, marjoja.

Nyt on menossa kahvi ja smoothie kausi.

Ja ettei tästä jäisi täysin väärä kuva, alta löytyy herkullinen pannukakku-hedelmä aamupala viime syksyltä Oxnardin Cafe Amrista!


Huomiseen!

M


Ei kommentteja:

Sisällön tarjoaa Blogger.

Tunnisteet

1 tie (1) 4th of July (2) ajokortti (1) Angels Landing (1) Arizona (4) Arkikuvahaaste (4) Autoilu (1) autonosto (1) Beverly Hills (1) Big Sur (1) bikram (2) biohacking (1) black friday (1) Bryce (1) Carmel (2) casino (1) Central Market (1) crossfit (3) Dallas (1) Dia de los Muertos (1) Disney Concert Hall (1) Dixie (1) Fremont Street (1) Grand Canyon (1) Hackberry General Store (1) Halloween (3) Happy Holidays (1) helppoa leipomista (3) Hollywood (3) Hollywood Forever (1) Hoover Dam (2) Huntington library (1) Idyllwild (1) IFTTT (185) Instagram (186) Joulu (4) jouluvalot (2) kakkoskoti (4) kalifornia (10) Kanab (1) kesäloma (26) key lime pie (1) koiran kanssa lentäminen (1) Koti (9) kukkuu kurpitsapiiras (1) kummitukset (1) LA Autoshow (1) Lake Mead (1) lakers (1) Lankalauantai (1) Las Vegas (5) leipominen (4) lentäminen (2) Loma (8) Los Angeles (4) Los Olivos (1) Luna (8) Malibu (1) matkustaminen (112) Mondos (1) Monterey (1) Mustikka-vadelmapiirakka (1) Muutto (4) narrow (1) Nevada (5) New York (4) NHL (1) Oulu (9) pankkiasiat (1) Paso Robles (4) PCH1 (4) Pepperdine (1) Pismo Beach (1) Pitkäperjantai (1) puutarha (7) Pääsiäinen (2) Pääsiäispäivät (2) road trip (19) Rodeo Dr (1) Route 66 (1) Ruoka (14) San Fransisco (6) Sana Ynez (1) santa monica (2) Santa Ynez (1) Sosiaaliturvatunnus (1) Suomireissu (5) surffaus (3) Thanksgiving (1) the Last Bookstore (1) treenit (5) turistihommia (5) Universal Studios (2) Utah (5) Venice (1) ventura (12) Venturabeach (5) viini (9) viinitilat (6) viisumi (1) weekend getaway (2) Whole Foods (1) Yoga (4) Zion (2)